新手如何学习瑜伽（版型设计中什么是一种虚空间）
版型设计中什么是一种虚空间，新手如何学习瑜伽？
首先，不开始练习永远都是无基础。
其次，我还是想给你一些适合零基础练习的拜日式。因为你可以直接开始学习啊。
初级拜日式 Surya Namaskara
1、直立，双脚并拢。注意力集中在呼吸上
2、吸气，双臂上举过头，上身稍向后屈。
3、呼气，髖部折叠，双手放于脚旁边或抓小腿。尽量多伸展背部
4、吸气，伸展背部向前。
5、呼气，右脚向后跨大步，将右膝及脚背平贴地面，左腿弯曲。
6、吸气，后脚回勾，抬起膝盖，前脚向后撤，双脚并拢或分开。身体呈一斜面。
7、呼气，屈膝盖着地，屈手肘，让胸腔与下巴贴地。
8、吸气，双手不动，屈手肘，胸腔向前向上伸展。脚背平贴地面。
9、呼气，双手撑地，臀部向后，脚回勾。双腿和手臂伸直。保持几个自然呼吸。
10、吸气，屈右腿向前跨到两手之间。呼气，后腿屈膝盖着地，脚面贴地。
11、吸气，上身回正。呼气，松开双手着地，后脚回勾，膝盖离地。吸气，后脚向前跨，双脚并拢。打开胸腔伸展背部。
12、呼气，上身前屈折叠。头和肩膀放松。
13、吸气，双臂上举过头，上身稍向后屈。
14、山式还原。
女生有什么好看的秋冬衣服？
已经正式进入秋天了，妹子们或多或少都开始置办起秋季新衣了，而怎么搭配才能让自己更出挑，可能是很多妹子在秋季购衣和搭配的时候一直备受困扰的问题。
骗子我觉得吧，既然我们搭配不一定能赶得上时尚博主，随便来个基础款也能凹的超有型，但我们可以选择一些本身款式和设计就很个性出众得服装，这样即使随便一穿，秋季出街也能很吸睛。
所以骗子我今天就特别总结了几家超有调性，品质还很不错，关键是模特穿搭就很好看的服装品牌，这样购买搭配一体化，快夸我
1，RonRon自制
这家店得风格就是轻熟女爱的那种属于25～30左右女生的那种轻优雅感，它家有非常多的小套装，特别好看，无论是逛街还是通勤，都超合适的。
西装外套，它家也有很好看的款，无论你是钟爱精致感得小女人风，还是休闲时髦女人味，她家的西装外套都能满足你。
另外，它家还有些连衣裙，特别有小礼服的感觉，参加个婚礼或者其他正式场合穿超合适的。
2，HOWL
这是一个来自香港得设计师品牌，创始人是斜杠青年一枚，它家得服装色彩感都比较强，可能是因为创始人是在4A广告公司工作的原因。
服装中会有蛮多褶皱，拼色撞色以及薄纱等偏少女感得元素，不会很甜腻，但真的够特别，基本不会撞衫。
3，Even Vintage
这家店的设计师毕业于伦敦艺术学院时装学院，整个品牌得基调都是在复古风的基础上融入流行元素，因此看起来摩登又时髦。
作为一个专业得设计师品牌，它家的每一件单品都在张扬着特立独行的设计感。尤其是衬衫，各种花样和心思，真的是穿着出街想普通都不行
另外，学服装设计的可能本身就很有大胆得想法，以及与众不同的创意，因此它家服装的个性搭配度很高，比如下面这款看起来是连衣裙，其实也能当做一件上衣来搭配的单品，是不是真的很时髦。
4，两三事
说到某宝上的原创设计品牌，两三事真的可以说是做的很优秀的了。
风格百变创意大胆，设计新潮是它家最大的特点，总能在基础款上给你不一样的惊喜，从而让经典不在简单。
它家会有很多个系列，比如最近和梵高联名系列，艺术与时装的混搭碰撞，博人眼球，也确实令人惊艳。
总之，两三事的衣服就是那种只要穿了就回头率超高，想要大隐于世基本不可能，如果你你再会搭配一点点，那你就绝对是时尚潮人了
如何培养一个有气质的女孩？
靠后天努力能逆袭也是不容易，写这个笔记是希望和我有一样困扰的姑娘们能少走弯路 愿我们都能遇到更好的自己
⭕️ 逆袭第一步：减肥
你身上每一个问题都能靠减肥解决，除了丰胸。
